哈佛大学公开课:幸福课

发布时间:2019-01-13 10:26:38

它还建议学生在日常生活中使用深呼吸来缓解焦虑。在这次讲座[第17课]中,教授继续谈论如何克服运动障碍,提高幸福感。那么,我们可以做其他运动吗?塔尔·本·沙哈尔博士介绍了两种运动:举重和间歇训练。在这次讲座中,Tal Ben-Shahar博士还介绍了另一种心身疗法:冥想。除了锻炼,Tarben-Shahar博士在课后首先回答了学生们的问题:除了有氧运动。

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